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養(yǎng)生之道

三伏天養(yǎng)生怎么辦古桑養(yǎng)生茶真關(guān)鍵

“三伏天”是按照我國古代的“干支紀(jì)日法”確定的。每年夏至以后第三個庚日(指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子)為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。俗話說“熱在三伏”。三伏天的高溫會熱的你食欲全無，吃什么都沒胃口，在這種情況下我們更要注意自己的飲食，那么，三伏天該如何飲食養(yǎng)生?下面小編給大家支支招。

　　一、吃新鮮水果

　　中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。

　　胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

　　二、補氣去火

　　炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。

三、補水養(yǎng)生

　　中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強烈的口渴感。因此，補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。

　補水是門大學(xué)問，除了多喝些含鹽分和葡萄糖的白開水外，還可以喝點養(yǎng)生茶，而德州健之源生產(chǎn)的古桑養(yǎng)生茶，就是根據(jù)四季人體所需的各種營養(yǎng)，采用優(yōu)質(zhì)原料合理搭配而成。炎炎夏季，泡一杯養(yǎng)生茶，祛火補水，有病治病，無病強身，不亦樂乎。

標(biāo)簽: 三伏天如何養(yǎng)生古桑養(yǎng)生茶袋泡茶代加工德州健之源

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